Publié aux Éditions Vuibert, cet ouvrage s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre les transformations liées à l’âge et apprendre à les accompagner. À travers huit grandes thématiques, du sommeil à la mémoire, en passant par l’activité physique, la santé mentale ou encore la sexualité, l’auteur livre des clés concrètes pour ajuster ses habitudes sans culpabilité et rester acteur de sa vie.
Le livre déconstruit avec pédagogie les clichés tenaces : non, la vieillesse ne rime pas forcément avec perte de capacités ou isolement. Au contraire, les recherches en psychologie et en neurosciences montrent que le bien-être peut se renforcer avec l’âge, notamment grâce à une meilleure gestion des émotions. Ce « paradoxe du bien-être » rappelle que l'expérience et l’adaptation jouent un rôle central dans la qualité de vie.
Avec un ton accessible, parfois teinté d’humour, Bertrand Fougère invite à changer de regard : vieillir, c’est rester en mouvement, cultiver sa curiosité et continuer à nourrir des projets. Plus qu’un guide pratique, L’âge, c’est dans la tête propose une véritable philosophie de vie, où l’enjeu n’est pas de rester éternellement jeune, mais de rester pleinement vivant, à chaque étape de l’existence.
- Bertrand Fougère, L’âge, c’est dans la tête, préface de Antoine de Caunes, Éditions Vuibert, 2026, 192 p., 19,90 €.
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